Trà có chứa rất nhiều vitamin, chất khoáng và chất chống oxy hoá, đặc biệt trà ô long giúp cải thiện sức khoẻ tim, dự phòng bệnh tiểu đường, giúp giảm cân, cải thiện chức năng não bộ, bảo vệ khỏi một số bệnh ung thư như: Ung thư phổi, ung thư gan, ung thư vú, ung thư cổ tử cung, ung thư thực quản, đại trực tràng. Giảm bệnh eczema, giúp chắc răng và xương .